Yer fıstığı: Vitamin, mineral ve antioksidan açısından oldukça zengin olan yer fıstığı kötü kolesterol seviyesini düşürürken iyi kolesterolü yükseltir. Kan şekeri dengesini sağlamaya yardımcı olur. Kolon ve mide kanserine karşı koruyucu etkiye sahiptir. Zengin E vitamini içeriğiyle cilt sağlığına çok faydalıdır. Omega-3 içeriği saç dökülmesi ve kırılmasına karşı korur, saçların parlak ve güçlü görünmesine yardımcı olur. Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltır ve hafızayı güçlendirir. Doymamış yağ içeriği kalp ve damar hastalıklarına karşı korur. Yüksek protein içeriğiyle sağlıklı büyümeyi destekler.